Fra hårde tanker til ubetinget kærlighed

Få støtte og værktøjer til at rumme hele dig og dine relationer

Anne Karina Busch

Mit navn er Anne Karina Busch og jeg er psykoterapeut. I mere end 17 år har jeg hjulpet en bred vifte af mennesker med at forbedre kommunikationen, styrke selvværdet og bryde fri af perfektionismens lænker. Uanset hvem du er eller hvor du kommer fra, er du velkommen til at tage imod min støtte og vejledning.

Læs mere

Vi har fra dag 1 følt os trygge ved dig som terapeut og menneske. Vi har taget dine ideer og synspunkter til os, du fik os til at se vores problemer fra helt nye sider, og fik os til at forstå hinanden meget bedre. Uden terapi havde vores liv set helt anderledes ud end det gør idag.

– Yngre par

“Jeg har lige været i et gruppeforløb hos Anne Karina. Og jeg fik en forståelse for ikke bare mine egne følelser, men også hvordan andre mennesker har det og at vi har mange fællestræk. Det var dejligt at opdage, at vi alle agerer og reagerer, fordi det oftest er vores indre barn, der er knyttet til de følelser vi viser. I starten synes jeg, det var meget grænseoverskridende at tale om, hvordan jeg egentlig havde det – foran helt fremmede mennesker, men et par gange ind i forløbet var det meget mere naturligt. Helt klart et meget lærerigt forløb, som jeg klart kan anbefale til andre. Og jeg har allerede meldt mig til næste forløb”.

– Kvinde midt 20’erne

Jeg valgte Anne Karina udelukkende ud fra hendes hjemmeside, og det valg har jeg været meget glad for. Jeg har været hos hende både som par og bare mig selv, og i begge sammenhænge har jeg følt mig meget tryg og i kompetente hænder. Anne Karina har været supergod til at få det rigtige frem og har hjulpet mig meget i en svær proces.

– Mand sidst i 40’erne

Anne Karina er en fantastisk dygtig terapeut. Hun har hjulpet os med at redde vores parforhold, og lært at forstå hinandens perspektiver og bevæggrunde, når vi har været uenige. Anne Karina formår at tage fat om svære problemstillinger på en konstruktiv og professionel måde, og vi har arbejdet med nogle af alle de ting vi har haft med os i baggagen og som ikke altid skaber konstruktive måder at være sammen på. Hun er god til at lytte, er hjertevarm og får én til at føle sig tryg. Vi har fået nogle gode redskaber til at arbejde videre med i vores parforhold og kan kun anbefale alle par, at gå i terapi hos Anne Karina.

– Par sidst i 30’erne

Forløb

FRI FOR TANKER – FULD AF KÆRLIGHED

Et 3-måneders spirituelt online gruppeforløb for kvinder
Forløbet her er for dig, der trods 1000 timers terapi og alverdens selvhjælpsbøger om positiv psykologi stadig plages af selvkritiske tanker. Forløbet varer 3 måneder, hvor du bliver undervist og støttet i at anvende de metoder, som har hjulpet mig til at blive laaangt mere selvkærlig, fri og glad i mit liv.

Er du blevet nysgerrig, er du velkommen til at booke en gratis afklarende 30 minutters samtale, så vi sammen kan finde ud af om forløbet er noget for dig.

Læs mere

I mere end 17 år har jeg hjulpet kvinder, mænd og unge mennesker med at kommunikere bedre, øge selvværdet og vinke farvel til perfektionismen.

01.

INDIVIDUEL TERAPI

Gennem 1-1 sessioner hjælper jeg dig med at forstå dig selv bedre og undersøge aspekter af dit liv, som du kan bygge videre på. Uanset om dit mål er at få et sundere forhold til dig selv eller til andre, kan jeg hjælpe dig med at nå dertil.

02.

PARTERAPI

Parterapi kan hjælpe dig med at genkende og løse problemer i dit parforhold. Gennem mine sessioner kan I løse, genopbygge og styrke jeres forhold gennem åben kommunikation og målrettede terapeutiske tiltag.

03.

GRUPPETERAPI

Er du et ungt menneske, der gerne vil have mere fred indeni? Og synes du, dit selvværd trænger til et gennemgående boost? Vil du samtidig føle dig mindre alene og dele dine følelser og tanker med andre unge mennesker? Så er en gruppe lige noget for dig. Jeg har grupper i Gilleleje. En gruppe består af 6- 8 deltagere.

Blog

Træd ind i en verden af helbredelse og personlig vækst! Velkommen til min blogsektion, hvor vi dykker ned i emner om mental sundhed, selvudvikling og terapi.

Jeg gjorde mig stor

Oct 1, 2024

Jeg gjorde mig lille, fordi jeg troede, jeg var for stor. Jeg gjorde mig stor, fordi jeg følte mig for lille. Jeg pustede mig op, fordi jeg var bange for at forsvinde. Jeg forsvarede mig og angreb, fordi jeg var bange for at blive tilintetgjort. I det hele taget var...

Min virkelighed var mit tankemylder

Sep 1, 2024

I mange år lagde jeg knapt mærke til vejret. Mine tanker kørte konstant rundt i hovedet. Det kunne blæse, regne eller storme, men jeg havde min egen virkelighed at forholde mig til. Tankerne var altid optaget af noget andet end nuet. Jeg var slet ikke nærværende, gik...

Kærlighedens Klarsyn

Aug 25, 2024

Det er navnet på mit nye HELT GRATIS tilbud til dig. I næste uge går jeg live inde i gruppen ”Fri for tanker – fuld af kærlighed” med Kærlighedens Klarsyn - Anne Karinas spørgetime gang bliver torsdag d 5. september kl 17-18. Jeg guider en dejlig meditation Og så...

« Older Entries

Hvad er en psykoterapeut MPF?

En MPF psykoterapeut er en fagperson, der har gennemgået en omfattende uddannelse. De er certificeret til at hjælpe mennesker med at tackle psykiske og emotionelle udfordringer. Deres fokus er på, at hjælpe dig med at forstå dine følelser og tankemønstre. Derudover at give dig værktøjer til at tackle dine udfordringer på en positiv måde.

Læs mere

MPF psykoterapeuter har en dyb forståelse af menneskelig adfærd og kan hjælpe med en bred vifte af udfordringer. Herunder angst, depression, stress, forholdsproblemer og selvværd. Deres tilgang er ofte integreret, hvilket betyder, at de kan bruge en kombination af teknikker fra forskellige terapiformer for at give dig det bedste behandlingsforløb.

Under terapi med en MPF psykoterapeut, vil du opleve en tryg og støttende atmosfære, hvor du kan føle dig hørt og forstået. Terapeuten vil støtte og guide dig gennem deres udfordringer. Og hjælpe dem med at opnå en dybere forståelse af dig selv og dine følelser.

Hvornår bør man kontakte en psykoterapeut MPF?

Der er mange situationer, hvor det kan være hensigtsmæssigt at kontakte en MPF psykoterapeut. Nogle tegn på, at det er tid til at søge professionel hjælp, inkluderer vedvarende følelser af angst, depression, lavt selvværd eller udfordringer i dine relationer.

Hvis du oplever symptomer på stress, såsom søvnløshed, træthed og øget angst, kan det også være en god idé at kontakte en MPF psykoterapeut. De kan hjælpe med at identificere årsagerne til din stress. Og give dig værktøjer til at tackle det på en sund måde.

Hvis du har været udsat for en traumatisk situation, såsom en ulykke eller et overgreb, kan en MPF psykoterapeut hjælpe med at bearbejde de negative følelser, der kan opstå i kølvandet på en sådan oplevelse.

Endelig, hvis du oplever problemer i dine personlige og faglige relationer, kan en MPF psykoterapeut hjælpe med at forbedre kommunikationen og styrke båndene mellem dig og dem, der betyder mest for dig.

At søge hjælp fra en MPF psykoterapeut, er et modigt skridt mod at forbedre din mentale og emotionelle velvære. Deres støtte og ekspertise kan hjælpe dig med at tackle de udfordringer, du står overfor, og opnå en større livskvalitet.

Hvordan foregår en session med en psykoterapeut MPF?

En session med en psykoterapeut MPF foregår normalt i en privat og tryg atmosfære, hvor du kan tale åbent om dine følelser og oplevelser. Terapeuten vil stille spørgsmål, give feedback og hjælpe dig med at forstå dine tankemønstre og adfærd. Terapien kan vare mellem en og to timer, og antallet af sessioner afhænger af dine behov og mål. Læs mere om, hvordan en typisk session forgår ved individuel terapi, gruppeterpi og parterapi.

Fordele ved at arbejde med en psykoterapeut MPF

At søge hjælp fra en MPF psykoterapeut kan have mange fordele for din mentale og emotionelle velvære. For det første kan en MPF psykoterapeut hjælpe dig med at identificere og tackle de underliggende årsager til dine følelsesmæssige udfordringer, såsom angst og depression.

Ved at arbejde med en MPF psykoterapeut, kan du lære at håndtere stress og negative følelser på en sundere måde, hvilket kan føre til en forbedring af din livskvalitet.

En MPF psykoterapeut kan også hjælpe dig med at forbedre dine personlige og faglige relationer ved at arbejde med kommunikation og interpersonelle færdigheder.

Endelig, en MPF psykoterapeut kan give dig et sikkert og støttende rum, hvor du kan dele dine tanker og følelser uden frygt for dømmekraft. Deres objektive og professionelle perspektiv kan hjælpe dig med at opnå en større forståelse af dig selv og dine relationer til andre.

At søge hjælp fra en MPF psykoterapeut er et stort skridt mod at forbedre din mentale og emotionelle velvære. Deres støtte og ekspertise kan hjælpe dig med at opnå en større livskvalitet og føle dig mere tilfreds og opfyldt i livet.