Hvordan tankemylder forstærker din frygt – og hvad du kan gøre ved det
Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan frygten vokser, når tankerne kører i ring? Hvordan én bekymring hurtigt bliver til mange, og pludselig føles alt uoverskueligt?
Frygt i sig selv er ikke farlig. Den er blot en følelse – en midlertidig energi i kroppen. Men når vi bliver fanget i tankemylderet, forstærker vi frygten og gør den til en dominerende kraft i vores liv.
Ifølge De 3 Principper (Tanker, Bevidsthed og Livskraft) er det vores tanker, der skaber vores oplevelse af verden. Når vi tror fuldt og fast på vores frygtbaserede tanker, føles de virkelige – men i virkeligheden er de blot forbigående skyer på himlen.
Hvordan slipper du frygtens greb?
✅ Bliv bevidst om tankemylderet – Læg mærke til, hvordan din frygt vokser, når du bliver opslugt af dine tanker. Jo mere du ser, at det blot er tanker og ikke sandheden, jo mindre magt får de.
✅ Vend tilbage til nuet – Angst og frygt lever i forestillinger om fremtiden eller erindringer om fortiden. Stil dig selv spørgsmålet: Er jeg tryg lige nu? Ofte er svaret ja 💞
✅ Træk vejret dybt – Når frygten fylder, så stop op, luk øjnene og tag tre dybe vejrtrækninger. Det aktiverer din indre ro.
✅ Husk din livskraft – Der er en stille, uforanderlig ro bag alle dine tanker. Den forsvinder aldrig – du skal blot vende blikket indad for at genfinde den.
✨ Kom med til min workshop om frygt på søndag d. 23.2 kl. 11.15 på Facebook! ✨
Jeg guider dig gennem en meditation, der stilner frygten, underviser i, hvad frygt egentlig er, og viser dig, hvordan du kan slippe den. Der bliver også mulighed for at stille spørgsmål.
Lad os sammen skabe mere indre fred og mindre frygt ❤️
🔗 Deltag her: I min gruppe på FB
Jeg glæder mig til at se dig!
Hjertekram 💝
Anne Karina